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保健丝足spa必知5穴位 轻松解决手脚冰凉等病症时间:2017-05-10   编辑:   来源:
导语中医讲究发穴道丝足spa来养生,通过刺激穴位以疏通经脉,更能达到防病的效果!爱美女性网小编分享中医养生知识,告诉你保健丝足spa必知的5个穴位,别以为丝足spa是多么深奥的事情,只要学会按这5个穴道,你也可以变化养生大师喔,快来学习吧!

  相信人们有时或多或少经历过这样的不适症状:鼻塞、流鼻涕、腰酸背痛、头昏脑胀、手脚怕冷等等。去医院看病,感觉不值当,忍忍吧,难以忍受。怎么办?

  中医认为,丝足spa可以有效缓解身体不适感。下面爱美女性网小编为您总结了家家户户必知的丝足spa养生技巧。

  1、手脚怕冷按压阳池穴

  很多人适应了温暖的空调间、暖气房,却适应不了室内外的温差,如果平时疏于锻炼,很容易外出受凉,觉得手脚越来越怕冷。怎么办呢?不妨试试刺激阳池穴。阳池穴名意指阳气生发之池,有生发阳气、沟通表里的功能作用。

  阳池穴位于手腕部位,即腕背横纹上,中指、无名指指缝中(或腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处)。刺激这个穴时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉此穴,能够防治“鼠标手”,即肩肘腕综合征。

  2、上肢劳累不适点按曲池穴

  如今代步工具多了,下肢渐渐解放,反而是上肢最受累,上肢酸胀疼痛,有时抬升都困难,这个时候你不妨试试按揉曲池穴。

  曲,是隐秘的意思,不容易被察觉。池,代表水的围合之处、汇合之所。曲池这个穴位容易积聚寒湿之邪。点按曲池穴(在两侧肘部横纹外侧端凹陷处,按压上去有酸重感),有缓解上肢不适以及清热泻火作用。

  每次点按1分钟。需要注意的是,此穴容易造成流产,孕妇禁用。曲池穴还能治疗手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、贫血等症状。

  3、鼻塞流鼻涕按揉风池穴

  不少人有时会觉得鼻子不舒服,不自觉地流鼻涕、鼻塞,抵抗力差、疲劳感加强的人甚至出现感冒的症状。这个时候你不妨试试按揉风池穴。

  中医认为,风为阳邪,其性轻扬,头顶最易感受风寒之邪,而风池穴意指易为风邪蓄积之所,故名风池。因此,有保健养生意识的朋友们不妨丝足spa风池穴。

  按揉风池穴(当项部枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处),将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟。这个穴位除了能治疗鼻塞、流鼻涕,还主治头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。

  4、颈椎病、肩颈不舒服的丝足spa养生技巧

  颈椎位置的丝足spa方法主要有捏、按、滚三法,重点的穴位有风池、肩中俞。首先捏肩。用捏拿法捏颈肩部,每次半分钟。其次是按肩,用掌跟部按揉肩井部位,每次半分钟。

  5、腰背痛的丝足spa养生技巧

  腰背部的丝足spa要注意不要过重敲击,力度应该适当。首先按腰背,用掌跟部纵向按揉腰痛部。其次拍腰背,用掌外侧纵向拍打腰背部。第三搓腰痛,用手掌纵向搓腰背部。

  第四按腰眼穴,每次半分钟。最后按委中穴,每次半分钟。长期坚持,可达到健体养生的目的。

  2、上肢劳累不适点按曲池穴

  如今代步工具多了,下肢渐渐解放,反而是上肢最受累,上肢酸胀疼痛,有时抬升都困难,这个时候你不妨试试按揉曲池穴。

  曲,是隐秘的意思,不容易被察觉。池,代表水的围合之处、汇合之所。曲池这个穴位容易积聚寒湿之邪。点按曲池穴(在两侧肘部横纹外侧端凹陷处,按压上去有酸重感),有缓解上肢不适以及清热泻火作用。

  每次点按1分钟。需要注意的是,此穴容易造成流产,孕妇禁用。曲池穴还能治疗手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、贫血等症状。


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